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누구나 쉽게 따라하는 홈트레이닝 영상(어르신)

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박수체조

박수체조의 1번째 이미지

https://www.youtube.com/watch?v=JswvjkT6aAQ 

 

위 유튜브 동영상 링크를 참고하여 주시기 바랍니다. 

 

[유튜브자막]

 

연수구체육회 

온라인 지도 프로그램

 

안녕하세요! 

오늘은 박수체조를 배워보겠습니다! 

 

하춘화 - 소양강처녀

전주에는 좌,우 박수를 쳐주세요!

 

1.머리 네번, 박수 네번

2.어깨 네번, 박수 네번 

3.배 네번, 박수 네번

4.무릎 네번, 박수 네번

 

1.머리x2 박수x2

2.어깨x2 박수x2

3.배x2 박수x2

4.무릎x2 박수x2

 

1,머리,어깨,배,무릎 치고

2.박수 x 4

 

1.머리x4 박수x4

2.어깨x4 박수x4

3.배x4 박수x4

4.무릎x4 박수x4

 

1.머리x2 박수x2

2.어깨x2 박수x2

3.배x2 박수x2

4.무릎x2 박수x2

 

1.머리x1 박수x1

2.어깨x1 박수x1

3.배x1 박수x1

4.무릎x1 박수x1

 

1.머리,어깨,배,무릎 치고

2.박수 x 4

 

전주에는 박수 쳐주세요! 

 

1.머리x4 박수x4

2.어깨x4 박수x4

3.배x4 박수x4

4.무릎x4 박수x4

 

1.머리x2 박수x2

2.어깨x2 박수x2

3.배x2 박수x2

4.무릎x2 박수x2

 

1.머리x1 박수x1

2.어깨x1 박수x1

3.배x1 박수x1

4.무릎x1 박수x1

 

1.머리,어깨,배,무릎 치고

2.박수 x 4

 

1.머리x4 박수x4

2.어깨x4 박수x4

3.배x4 박수x4

4.무릎x4 박수x4

 

1.머리x2 박수x2

2.어깨x2 박수x2

3.배x2 박수x2

4.무릎x2 박수x2

 

1.머리x1 박수x1

2.어깨x1 박수x1

3.배x1 박수x1

4.무릎x1 박수x1

 

1.머리,어깨,배,무릎 치고

2.박수 x 4

 

다슴시간에 만나요!

 

38만 연수구민과 연수구체육회가 함께하는 Better life!

(http://www.yeonsusport.or.kr)

대한체육회 인천광역시체육회 문화체육관광부 국민체육진흥공단 

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